wiadomo ze najlepsze witaminy sa z pozywienia, syntetyczne to mozna powiedziec ze dodatek/uzupelnienie...organizm powinien sam czerpac je z zywnosci a nie brac "gotowe"...temu raz na jakis czas przyda sie przerwa...wszystko to jednak teoria w praktyce nie odczujesz raczej, chyba ze na stare lata
[...] pojedynek stoczony w październiku zeszłego roku. Wcześniej zanotował również wygraną na punkty z Sameerem Alekozaiem na gali Cage Warriors 94. „Polski Zombie” od 4 walk przeplata zwycięstwa porażkami, ale każdy z pojedynków stoczonych przez trenującego w Łodzi zawodnika jest niezwykle emocjonujący. Reprezentant Shark Top Team na KSW 46 stanął [...]
[...] w stanie podołać temu zdaniu oraz są w zasięgu działaczy Barcelony. Wprowadzenie tego projektu (sprowadzenie napastnika) wydaje się najważniejszym transferem nadchodzącego lata. Przyjście nowego napastnika jest postrzegane jako ulepszenie formacji ofensywnej FC Barcelony. Najważniejsze cechy, którymi powinien charakteryzować się przyszła [...]
[...] W defensywie niemal bezbłędny, w ofensywie nie widać go prawie w ogóle. Stąd ocena taka, a nie inna. Ocena: 5,5; Kartki: brak Zambrotta - Aż trudno uwierzyć, ze 2 lata temu był najlepszym prawym obrońcą na świecie. To już nie ten sam zawodnik. Ocena: 4,5; Kartki: brak Sylvinho - Zagrał niestety tylko 2 mecze. W defensywie oferował nie [...]
Luk122 możemy podyskutować. Najpierw temat pH - oczywiście w kręgach naukowych przewija się również, ale został mocno napompowany, szczególnie w latach 80-90-tych kiedy to panował paradygmat, że wszystko co ma związek z tłuszczem jest złe. Dodatkowo przez wegetarian, dlatego czasem w niektórych artykułach mamy mocną nadinterpretację. Temat indeksu [...]
W 2 lata to powinieneś mięc piękną sylwetkę. Mogłeś go lepiej wykorzystać. Jedzenie tylko owoców nie pomoże Ci. Akurat fruktoza z miją chęcią wejdzie Ci w tłuszczyk. Bialko: 2,7g/kg WW: 2,7g/kg Tł: 0,25g/kg Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało Oto moj plan posilkow i suplementacji: Suplementy po [...]
Chodzi mi konkretnie czy endomofrik/mezomofrik? Ogólnie mam problem z dobraniem makro w swojej diecie, jedni mówią tłuszcze w górę, inni za to węgle. Kiedyś (2 lata temu ) na diecie bogatej w tłuszcze a ubogiej w węgle i białko schudłam sporo ponad 10 kg.. Nawet nie powinnam nazywać tego dietą, a raczej racjonalnym odżywianiem, bo kalorii nie [...]
Moim zdaniem 4 lata to juz dobry wiek , aby zacząc. W Tenisie wszyscy "najlepsi" zaczynali w wieku 4 lat Ze sztukami walki i innymi dyscyplinami jest podobnie. I tak na poczatku te treningi to zabawa.
[...] ilosci cukru. Potem dobrze jest wyrzucic chleb albo trzymanie go w ilosci 50g/dz i zamiana na kasze. Reszta to pilnowac tego bialka i systematycznie sie ruszac. Ja nie trenuje silowo, wiec u mnie dziala gl dietka. acha i sie kropnelam jednak mam 32 lata a nie 33 chyba mam za duzo stresu Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-25 17:05:36
[...] odchudzanie i tam Panowie z Moralesem na czele udzielają mi cenych wskazówek co i jak. W skrócie Mam jeszcze 29lat (za miesiąc z hakiem wskoczy 30 :(), 166cm i 70kg, 2 lata temu urodziłam synka, ale co do osiągania rekordów jestem chyba ciut lepsza. Dobiłam do 93kg a to za sprawą podobnych dobrodziejstw, które jadła Nieistotna i jakoś nie [...]
O co to, to nie! Ja mam poki co dosc skutkow ubocznych ciazy i nie dam sie namowic tak szybko. Zreszta lekarze zabronili mi (na szczescie ) zaciazyc do momentu, kiedy uplyna 2 lata od cc Tak wiec malz moze sobie chciec, ale inkubator jest nie na chodzi
No przecież piszę, że dokładać do tego można, co chcesz . Do 3 ćwiczeń jeszcze nie zszedłem, ale pomyślę o tym . P.S. Przy moim poziomie (siad na poziomie 100% masy ciała, ciąg na poziomie 150%), zastój grozi mi za jakieś 2 lata z okładem pewnie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-23 11:41:20
[...] ładnie porównywać wyniki to waż się rano co 2-3 dni. Będzie bardziej miarodajnie :) btw; Ty się przejmujesz głupim określeniem. Ja kiedyś byłem u urologa (miałem bodaj 22 lata). Wszedłem, spytał w czym rzecz. Pokiwał głową. Weszło 8-10 osób, studenci i studentki. Kazał mi się rozebrać od pasa w dół, oni mieli mnie obejrzeć, później [...]
[...] wszytskiego gdys narazie moim g;ownym celem jest zrezygnowanie wogole z cukrow ktore sa moja slaboscia....jak mis ie to uda to przejde etap dalej a tewarz o mnie mam 23 lata, 1,5 roczna corke bardzo zywa i wymagajaca mnostwa uwagi, nigdy nawet jak byla malutka nie byc w miejscu juz jka mila 4 miesiace to lezac machala rackzami i nogami jak [...]
[...] jak czytam, jakie do przodu ida inne laski z dziennikow i jak patrze na siebie i to, ze idzie mi tak opornie i poooowoooli, to... Ale nie poddaje sie, walcze dalej. Moze do lata sie uda. W koncu jakies tam spadki mam Radziu, jesli sie w koncu odchudze to moze wrzuce jakies foty poprzedniego stanu A teraz postepy odchudzania: Postepy Wymiary (w [...]
[...] bo miałam 18 lat i to był 1 spalacz, ale dla mnie był idealny, pozniej zaczeli zmieniac i na dzien dzisiejszy to juz nie tp tylko jakis wstretny mix "czegos". 2 lata temu urodziłam córeczke, niestety dzieki "super" niedoswiadczonemu lekarzowi przelazałam 6msc w łozku na mega dawkach hormonów i tym samym waząc 55kg w czasie [...]
[...] lub innej ze z ta mozna dalej zajsc w jakies imprezie niz z inna jest tu sprawa honoru w klubie wtedy mozna udowodnic swoja wartosc i pokazac klase np. Giggs gral przez lata w slabej reprezentacji nic z nia nie osiagnal ale napewno byla to dla niego wielka chwila gdy nakladal opaske swojego kraju i sluchal hymnu a gdyby bardzo chcial to [...]
Ważne ze jesteś zadowolony z tego co robisz. Ładnie rośniesz do góry. Do lata będzie dobra wycinka. Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-01-16 19:49:04
Przez ost 2 lata leciałeś test 300 na tyg. Cwiczyles na siłce? Udawało Ci sie progresować przez ten czas? Progresowac to zalezy co rozumiesz, na pewno zrobilem najlepsza forme wizualnie i zdrowotnie (poparte badniami krwi, USG etc.). Wyniki silowe (bez pasa, paskow) utrzymywaly sie na poziomie: MC 220-230/5 Zolnierskie 100-102/5 Wyciskanie [...]
Universal Nutrition - Animal Pak
